منها انقاص الوزن وزيادة الخصوبة.. 5 فوائد غير متوقعة لـ “النوم”

لاشك أن للنوم أهمية كبيرة للحفاظ على صحة الجسم والعقل ، إلا أن دراسات حديثة كشفت عن فوائد غير متوقعة لأخذ القسط الكافي من النوم .

ووفقاً لصحيفة إكسبريس البريطانية تأتي هذه الفوائد كالتالي :

1- إنقاص الوزن : حيث ينخفض هرمون الليبتين المساعد على لشبع لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات كما يزيد هرمون الغريلين المسبب للشعور بالجوع ، والعكس صحيح.

2- الوقاية من داء السكري : ويتعرض لهذا المرض من ينام أقل من 5 ساعات بالليلة ، نتيجة عدم المعالجة الصحيحة للجلوكوز .

3- زيادة الخصوبة : حيث أثبتت الدراسات أن الحرمان من النوم يسبب خفض الهرمونات التناسلية ويقلل الحيوانات المنوية لدى الرجال .

4- تعزيز المناعة ، حيث تسبب قلة النوم تعطيل عمل الجهاز المناعي .

5- تعزيز الصحة العقلية : فالحرمان من النوم يسبب القلق والإكتئاب والعصبية.

Leave a Comment